Zdrowy styl życia to coraz popularniejsze zjawisko, docierające nawet do mniejszych miejscowości, takich jak Kowary. Trend dbania o zdrowie promowany jest w prasie, telewizji oraz oczywiście w internecie. Czy wpływa on również na sposób naszej pracy? Oczywiście. To jak śpimy, co jemy oraz czy ćwiczymy regularnie, ma bardzo duży wpływ na cały organizm, a więc również na wydajność w miejscu pracy. O czym warto pamiętać, jeśli chce się pracować efektywniej, a co za tym idzie, zarabiać więcej?
Przede wszystkim, przed każdą wizytą w pracy należy się dobrze wyspać. Na czas snu lepiej odłożyć smartfon dalej od siebie, aby nie przypominał nam on ciągle o nadchodzących obowiązkach zawodowych. Specjaliści zalecają spanie co najmniej siedem godzin dziennie. To idealny czas, aby móc się zregenerować, a tym samym pracować w biurze bardziej efektywnie. Jest to niemalże niezbędne, jeśli chce się mieć coraz lepsze wyniki oraz liczy się na awans.
Aby nasz mózg lepiej pracował w czasie ośmiu godzin dziennie, niezbędne jest dla niego odpowiednie paliwo. Paliwem tym jest zdrowe jedzenie. Warto pamiętać, żeby codziennie zabierać ze sobą do pracy smaczny lunch, a z domu nie wychodzić bez zjedzenia zbilansowanego posiłku. Do obniżenia poziomu stresu w organizmie szczególnie przyda się zielona herbata, zawierająca antyoksydanty pozwalające obniżać ilość wolnych rodników odpowiedzialnych za stres. Kluczowe są także zdrowe przekąski, bogate w orzechy, warzywa oraz owoce, zamiast batoników lub kanapek wypełnionych majonezem.